［コラム］実践しよう“アンチエイジング10ヵ条”

　アンチエイジングという、元気で長寿を享受することを目指す考え方が一般的に広がってきています。しかし、アンチエイジングを率先して行うには、そもそもどんなことをしていけばよいのでしょうか。

　アンチエイジングの10ヵ条なるものがあり、それらを実践すると、若返りが実感できる生活を営むことができるとのこと。以下に、アンチエイジングの10ヵ条を挙げてみました。

　（1）くよくよしないでごきげんを目指す（2）質のよい睡眠（3）食事は3食、5食の色を、よく噛んで（4）水を2リットル以上飲む（5）空気をしっかり吸う（6）筋肉・骨格をリセットする（7）汗をかく、便秘をしない、尿を出す（8）いつも心にときめきをもつ（9）都市型原人生活を心がける（10）自分の健康の状態を知る---できていることもあれば、できていないこともありそう、というのがみなさんの率直な感想なのではないでしょうか。 ⇒続きは「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。登録はコチラ！

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