［コラム］「筋膜ストレッチ」で理想のボディラインに

　体にたまった老廃物を排出するために、現在では様々なストレッチやエクササイズが考案されています。その中で、最近注目を集めているのが「筋膜ストレッチ」とのこと。このストレッチは、筋肉を覆う膜である“筋膜”にアプローチすることで、理想的なボディラインやみずみずしい肌を目指そうというもの。

　では、なぜ筋膜なのでしょうか。筋膜は、皮膚と同じく、ターンオーバーを繰り返して栄養を出し入れしているそうです。そのため、運動不足などで筋肉が刺激されない状態が続くと、筋膜が固くこわばって、栄養がうまく供給できなくなるので、骨格がゆがんだり、肌がくすんだりするのだとか。

　筋膜ストレッチの基本動作は、“つかんでひねる”とのこと。とくに、つかむという動作は、固く滞った筋膜だけでなく、筋肉自体やリンパ、血管、神経も一緒にケアできるので、リンパマッサージや東洋の経絡マッサージ、筋肉ストレッチをまとめて行えるトータルケアが期待できるそうです。これによって、体内に蓄積された老廃物や余分な水分を排出して・・・ ⇒続きは「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。登録はコチラ！

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