［コラム］緑茶に期待される様々な健康作用

　緑茶は健康によい、というイメージは、もうみなさん当たり前のように感じていると思います。コンビニやスーパーなどには、様々な種類の緑茶飲料が並び、季節ごとの新商品も続々と登場してきます。仕事や勉強の合間、また外出時にもバッグに入れて、毎日欠かさず緑茶を飲んでいる方も多いのではないでしょうか。

　では、緑茶はなぜ健康に役立つのかご存じですか？ 今日のコラムでは、健康飲料として定着した緑茶に改めてフォーカスを当ててみたいと思います。

　お茶が日本に伝わったのは平安時代末とされています。栄西禅師が、お茶の発祥地である中国（当時は宋）から持ち帰り、「茶は養生の妙薬なり」とその効用を説いたことが日本に広く普及するきっかけになったといわれています。その後、江戸時代になると蒸し煎茶が、幕末には玉露が考案され、緑茶の基礎が確立したとのこと。

　ちなみに、緑茶とは、茶葉を摘み取った直後に発酵を止める不発酵茶のことで・・・ ⇒続きは「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。登録はコチラ！

【今日のコラムの最新記事】

・［コラム］肝臓を労りながら正しい飲酒習慣を
・［コラム］豆腐を活用してヘルシー料理にチャレンジ
・［コラム］鼻水・鼻づまりの原因は？
・［コラム］プレ更年期を和らげる食事の工夫
・［コラム］食べにくいサラダを美しく食べるには？
・［コラム］砂糖の代わりに使いたいオリゴ糖
・［コラム］NASHの予防を目的に正常体重へ
・［コラム］「朝活」がもたらすメリットとは
・［コラム］ウォーキング時における足のトラブル対処法
・［コラム］毎日取り入れたいシソの栄養素
・［コラム］第二の太りやすい時期である思春期を乗り切るには？
・［コラム］高齢者に大切な肺炎予防の心がけ
・［コラム］眠りによい食べ物とは？
・［コラム］第7の栄養素「ファイトケミカル」とは？
・［コラム］満腹のまま寝ると体脂肪は増加する傾向に
・［コラム］花粉症のモーニングアタック解消法
・［コラム］真珠腫中耳炎という病気とは？
・［コラム］お花見での急性アルコール中毒にご注意を
・［コラム］豆乳の魅力とその栄養について
・［コラム］赤ちゃんのスキンケアで気をつけること
・［コラム］腸の働きをよくするには？！
・［コラム］少しの日光でかゆみや腫れが起こったら・・・
・［コラム］運動における具体的な効果
・［コラム］乳幼児のRSウイルス感染症にご注意を
・［コラム］家事エクササイズで体脂肪を燃やそう
・［コラム］緑茶に期待される様々な健康作用
・［コラム］動脈硬化を促進させる危険因子は？
・［コラム］室内の花粉対策は布製品に気をつけて
・［コラム］サプリメントはラベルの表示に注目
・［コラム］おへそを引っ込めて“くびれ体型”に
・［コラム］肥満ぎみの人に最適な運動とは？
・ ［コラム］雑穀を主食にして健康的な体に
・［コラム］脂肪燃焼には最低20分以上の運動を
・［コラム］冬は便秘体質になりやすい？
・［コラム］アレルギー症状を和らげるには
・［コラム］ショウガで内側から体を温めよう
・［コラム］路上観察ウォーキングのすすめ
・［コラム］なめらかな手肌を保つために
・［コラム］なぜ足を温めると眠れるのか？
・［コラム］海藻を食べて生活習慣病を予防
・［コラム］痛風を予防するには？
・［コラム］お風呂の時間を活用して美容ケア
・［コラム］風邪などによる熱は安易に下げようとしないように
・［コラム］体のバランス感覚を鍛えるには
・［コラム］「手のひら食事療法」で栄養バランスを確認
・［コラム］チョコレートは健康に役立つ？
・［コラム］実践しよう“アンチエイジング10ヵ条”
・［コラム］相撲の箱割り運動で下半身を強化
・［コラム］体脂肪率を下げる昼食とは？
・［コラム］市販のかぜ薬選びに迷ったら
・［コラム］トレーニングの「適量」を見つけよう
・［コラム］前立腺肥大を悪化させないために
・［コラム］痛風予防に注目の成分「アンセリン」