［コラム］「朝活」がもたらすメリットとは

　最近、「朝活」をする人が増えているそうです。「朝活」とは、早朝の時間を有効に活用して、趣味や勉強、仕事などに取り組むこと。早起きが苦手という人にはなかなか難しいかもしれませんが、“早起きは三文の得”という諺の通り、「朝活」には様々なメリットがあるのだとか。

　まず挙げられるのが、朝の時間はやりたいことに集中できるという点。昼間は、電話などによって集中力が途切れたり、夜は残業やプライベートな用事などで自由に時間が使えない人も多いはず。そんなとき、「朝活」であれば、別のことに気を取られず、無駄なく時間を活用できるとのこと。

　また、しっかり睡眠をとった後の朝の時間帯は、脳が最も活発に働く時間といわれています。脳の働きは、午前中にピークに達し、午後から低下していくことは、単純な計算を繰り返す実験によって実証されていて、早起きをしている人のほうが脳が活発に働くという調査結果もあるそうです。

　さらに、早朝は記憶力や思考力も高まるとのこと。目覚めた直後の脳は、疲労やストレスが解消された状態なので、新しい知識を・・・ ⇒続きは「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。登録はコチラ！

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