［コラム］目の負担を軽くする生活の心がけ

　現代の生活は、携帯電話や携帯ゲーム、テレビ、パソコンなど近くの画面を見る機会が増えています。最近では、iPhoneに代表されるスマートフォンも登場し、多くの人から注目を集めているようです。

　しかし、近くの画面を長時間見続けると、目に大きな負担がかかり、近視や視力低下につながりやすいといわれています。そして、視力が低下すると、物がはっきり見えなくなるだけでなく、目の疲れやかすみ、肩こりや頭痛などの症状も起こりやすくなるとのこと。また、近視がひどくなると、網膜剥離や緑内障、白内障といった合併症を引き起こすリスクも高まるのだとか。

　では、普段の生活の中で、目の負担を軽くするためにはどうしたらよいのでしょう。携帯電話やパソコンを使う時間を少なくしたり、テレビを見る時間を減らすのは、なかなか難しいと思います。そこで、まずおすすめするのがインテリアの工夫です。

　近視は、目のピントを合わせる毛様体筋が緊張して、水晶体が厚いままになってしまうことから始まるとされています。そのため、インテリアのカラーに・・・ ⇒続きは「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。登録はコチラ！

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