［コラム］X脚・O脚になるメカニズムとは？

　足の形の悩みとして、代表的なのがX脚とO脚。姿勢が悪かったり、筋力が低下したりすると、まず骨盤が傾き、脚全体の骨格に影響をおよぼすとのこと。これを「運動連鎖」と呼ぶそうで、X脚とO脚はこの運動連鎖によって引き起こされた脚の変形とされています。X脚は骨盤全体が前に倒れた状態で、O脚は骨盤全体が後ろに倒れた状態なのだとか。

　例えば、割り座（正座の姿勢から両足を外に、お尻をペタンとつけた座り方）ばかりをしていると、骨が内股に合わせる角度になり、X脚になりやすいとのこと。X脚の状態になると、股関節を伸ばす筋肉の力が低下し、股関節を閉じる筋肉や曲げる筋肉が固く短くなるそうです。そのため、骨盤が前傾し・・・ ⇒続きは「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。登録はコチラ！

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