http://www.mylifenote.jp/ 「マイライフ手帳」は健康・美容が気になるみなさんのためのコミュニケーションサイトです！ ja Copyright 2012 Wed, 16 May 2012 18:17:39 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 　これからの季節は、急に日差しが強くなることもしばしば。そんな時は、普段しっかり日やけ対策をしているのに、十分な対応ができず日焼けしてしまうことも・・・焼けてしまったからといって諦めてはいけません。日焼けのあとのお手入れこそが重要なのです。]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_522.html http://www.mylifenote.jp/01/post_522.html 01今日のコラム Wed, 16 May 2012 18:17:39 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_521.html http://www.mylifenote.jp/01/post_521.html 01今日のコラム Tue, 15 May 2012 18:02:26 +0900 　じゃがいもの主成分はデンプン（炭水化物）ですが、カリウム、ビタミンB1・C、リン、鉄分などを含みます。いも類のなかではカロリーが低いことも特徴です。カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、高血圧や脳血管性の疾患を予防するだけでなく、腎臓の機能を高めて老廃物の排出を促し、筋肉を強化するそうです。カリウムが不足すると疲労や夏バテを招くので、積極的に摂るように心がけてください。]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_520.html http://www.mylifenote.jp/01/post_520.html 01今日のコラム Mon, 14 May 2012 21:06:32 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_519.html http://www.mylifenote.jp/01/post_519.html 01今日のコラム Fri, 11 May 2012 21:03:02 +0900 　毎日いろいろ努力して、せっかくきれいになったのに、いやなにおいでまわりの人に不快な思いをさせたのでは、どうしようもないですよね。おしゃれ以前の問題だけに、日頃の気配りでイヤなにおいをシャットアウトしましょう。]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_518.html http://www.mylifenote.jp/01/post_518.html 01今日のコラム Thu, 10 May 2012 17:12:18 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_517.html http://www.mylifenote.jp/01/post_517.html 01今日のコラム Wed, 09 May 2012 17:10:05 +0900 　サラダに、酢の物に、炒め物に。和洋中幅広く活躍してくれるえびは、低脂肪・高たんぱく質でダイエッターにもうれしい食材ではないでしょうか。ただ、難点は加熱しすぎると身が縮んでしまうこと。かといって加熱時間が短いと、なんとなく臭かったりしますよね。 ]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_516.html http://www.mylifenote.jp/01/post_516.html 01今日のコラム Tue, 08 May 2012 21:01:32 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/dha.html http://www.mylifenote.jp/01/dha.html 01今日のコラム Mon, 07 May 2012 20:58:54 +0900 　食事によってとり込まれたタンパク質や糖分、脂肪などの栄養分は、体が活動するためのエネルギーとして消費されるほか、体をつくる材料として役立てられるのだとか。余った栄養分は、脂肪細胞や肝臓に蓄えられるとのこと。これが中性脂肪とされています。コレステロールが細胞膜やホルモンを生成する材料となるのに対し、中性脂肪は体力維持に不可欠なものとされています。 ]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_515.html http://www.mylifenote.jp/01/post_515.html 01今日のコラム Wed, 02 May 2012 18:30:59 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_514.html http://www.mylifenote.jp/01/post_514.html 01今日のコラム Tue, 01 May 2012 18:25:39 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_513.html http://www.mylifenote.jp/01/post_513.html 01今日のコラム Fri, 27 Apr 2012 18:21:15 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_512.html http://www.mylifenote.jp/01/post_512.html 01今日のコラム Thu, 26 Apr 2012 18:16:52 +0900 　大豆にはたくさんの有効成分が含まれているとのこと。なかでも、コレステロール値の上昇を防ぎ、動脈硬化の予防に効果があるのが、大豆サポニン、大豆イソフラボン、レシチンだとか。大豆サポニンは、過酸化脂質の増加を防ぐ働きをするため、悪玉コレステロールの酸化を抑えてくれるそうです。また、脂質の代謝を促進し、肥満を防止する役割を果たしているとのこと。]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_511.html http://www.mylifenote.jp/01/post_511.html 01今日のコラム Wed, 25 Apr 2012 22:22:55 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_510.html http://www.mylifenote.jp/01/post_510.html 01今日のコラム Tue, 24 Apr 2012 22:21:35 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_509.html http://www.mylifenote.jp/01/post_509.html 01今日のコラム Mon, 23 Apr 2012 22:18:33 +0900