http://www.mylifenote.jp/ 「マイライフ手帳」は健康・美容が気になるみなさんのためのコミュニケーションサイトです！ ja Copyright 2012 Wed, 25 Jan 2012 19:14:20 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 　最近、毎日50分?1時間のウォーキングを始めた筆者は、脚を使うだけの運動と思い、侮っていた自分にいささか反省しています。ウォーキングでは、腹筋や背筋など、全身の筋肉という筋肉をすべて動員していることがわかってきたからです。 ]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_450.html http://www.mylifenote.jp/01/post_450.html 01今日のコラム Wed, 25 Jan 2012 19:14:20 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_449.html http://www.mylifenote.jp/01/post_449.html 01今日のコラム Tue, 24 Jan 2012 19:12:12 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/30.html http://www.mylifenote.jp/01/30.html 01今日のコラム Mon, 23 Jan 2012 18:45:40 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_448.html http://www.mylifenote.jp/01/post_448.html 01今日のコラム Fri, 20 Jan 2012 18:42:55 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_447.html http://www.mylifenote.jp/01/post_447.html 01今日のコラム Thu, 19 Jan 2012 21:13:30 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_446.html http://www.mylifenote.jp/01/post_446.html 01今日のコラム Wed, 18 Jan 2012 21:09:13 +0900 　冬になると、朝なかなか起きられないという悩み。夏に比べて目覚めが悪く、寒さ故に布団からすぐに出られないという人が少なくないのでは。朝の光は体内時計を整え、目覚めを促すのに不可欠とされています。でも、冬は日の出時間が遅く日照時間も短いため、その恩恵を受けにくくなるのだとか。さらに、気温も低いため、朝になっても体温がうまく上がらず、起きづらくなってしまうというのがそのメカニズムといわれています。]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_445.html http://www.mylifenote.jp/01/post_445.html 01今日のコラム Tue, 17 Jan 2012 18:43:41 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_444.html http://www.mylifenote.jp/01/post_444.html 01今日のコラム Mon, 16 Jan 2012 18:36:46 +0900 　冬の季節にとくに多く見られる症状の「ひび・あかぎれ」。赤く、ひび割れてしまった患部は、思わず目をそむけたくなるもの。この、見た目に痛々しい「ひび・あかぎれ」も、その原因は冬の季節にありふれた肌の乾燥にあるのは、みなさんご存じですよね。そこで、今日のコラムでは、「ひび・あかぎれ」を作らないためのコツなどについて紹介したいと思います。 ]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_443.html http://www.mylifenote.jp/01/post_443.html 01今日のコラム Fri, 13 Jan 2012 16:23:58 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_442.html http://www.mylifenote.jp/01/post_442.html 01今日のコラム Thu, 12 Jan 2012 16:20:44 +0900 http://www.mylifenote.jp/01/post_441.html http://www.mylifenote.jp/01/post_441.html 01今日のコラム Wed, 11 Jan 2012 16:02:31 +0900 　年末年始にかけて、忘年会や新年会など飲み会が続き、そろそろ疲れがたまってきたという方もいるのでは？ そんな時、強い味方になってくれるのがタウリンとのこと。タウリンは、栄養ドリンクに使われていることでよく知られていますが、その実体は、貝類やタコ、イカなどに多く含まれる水溶性の成分だとか。一番最初に牛の胆汁中から発見されたため、その名前は、ラテン語で雄牛を意味する「タウラス」に由来するといわれています。 ]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_440.html http://www.mylifenote.jp/01/post_440.html 01今日のコラム Tue, 10 Jan 2012 20:35:26 +0900 　空気が乾燥すると、肌と同様にのどの粘膜も乾燥しがちに。のどの粘膜が乾くと免疫力が落ちて、カゼやインフルエンザのウイルスにも感染しやすくなり、美容面だけでなく健康面でもトラブルがおきやすくなるのは周知の事実。今年の冬は、とくに乾燥しがちなので、健康を維持するために普段からしておきたい乾燥対策を今日のコラムで紹介します。 ]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_439.html http://www.mylifenote.jp/01/post_439.html 01今日のコラム Fri, 06 Jan 2012 18:24:52 +0900 　年末、隅々までしっかり大掃除をして、スッキリした気持ちで新年を迎えられた方も多いと思います。そんな中、忘れがちなのが、救急箱のチェック。救急箱の状態は、健康への意識を映す鏡ともいわれていますので、新年を機に、救急箱の中身を確認してみることをおすすめします。]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_438.html http://www.mylifenote.jp/01/post_438.html 01今日のコラム Fri, 06 Jan 2012 12:06:37 +0900 　新年あけましておめでとうございます。マイライフ手帳も皆様のご支援のもと、6年もの間、運営し続けることができました。これからも、さらに皆様のお役に立つ情報をご提供していきたいと考えております。今後も変わらぬご支援のほどよろしくお願いします。 ]]> http://www.mylifenote.jp/01/post_437.html http://www.mylifenote.jp/01/post_437.html 01今日のコラム Thu, 05 Jan 2012 11:11:18 +0900